深蹲的壞處?傷腰?破壞膝關節?

2017-03-22 11:10:00

深蹲的壞處? 深蹲會傷害膝蓋,深蹲長不高,深蹲會變得笨重?很多人想出這些各種理由來避免深蹲! 是真……

減肥知識:10張圖帶你認識脂肪!

2017-03-22 11:10:00

十張圖帶你認識減肥! 、減肥不能隻看體重,因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成,所以體重下……

減脂≠減重

2017-03-22 11:10:00

一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢? 答案 是:一樣。 一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積……

健身知識:力量大不等於肌肉強

2017-03-22 11:10:00

健身知識: 力量大不等於肌肉強 是不是舉得越重肌肉就肌肉就越發達?是不是重量越大才越有效果? 很多……

健美三階段:增塊,塑形,雕刻

2017-03-22 11:10:00

健美運動三階段 任何事物的發展均有其一定的階段性,不同的事物還各有由其自身發展規律所決定的分段過……

停止肌肉訓練後會怎樣?會變成肥肉嗎?

2017-03-22 11:10:00

肌肉不練到底會怎樣? 當你停止了一段進行已久的運動時、身體會如何? 假如你有長期運動的習慣,如今有……

騎動感單車腿會變粗嗎?騎自行車小腿會變粗嗎?

2017-03-22 11:10:00

騎自行車小腿會變粗嗎? 騎車是最好的有氧運動之一,也深受廣大運動愛好者喜歡。 很多女生特別擔心騎車……

直杆杠鈴VS曲杆杠鈴

2017-03-22 11:10:00

杠鈴是我們做負重訓練時最常用的器材。杠鈴分直杆和曲杆( EZ-杠 ) 很多健身愛好者因此就很困惑。 哪……

健身知識:肌肉是怎樣練成的?

2017-03-22 11:10:00

肌肉是怎樣練成的 肌肉分骨骼……

肌肉知識:白肌纖維和紅肌纖維

2017-03-22 11:10:00

肌纖維類型通常分為白肌纖維(快肌纖維)、紅肌纖維(慢肌纖維)、和中間肌纖維3種。 白肌肉的收縮速度比紅……

人有多少塊腹肌,人的腹肌有幾塊及腹肌最多有幾

2017-03-22 11:10:00

人有多少塊腹肌,人的腹肌有幾塊及腹肌最多有幾塊相關問題分析 腹直肌 起於恥骨脊,向上止於劍突和5~7肋……

人有多少塊肌肉,人體的肌肉有多少塊解答

2017-03-22 11:10:00

人有多少塊肌肉,人體的肌肉有多少塊解答 人身上有639塊肌肉,由60億條肌纖維組成,每條肌纖維收縮時可……

如何科學組合訓練內容?

2017-03-22 11:10:00

如何科學組合訓練內容? 我們人體的肌肉都是相互緊密聯係的。在鍛煉的過程中如何科學合理的組合訓練是……

如何進行間歇性訓練?間歇性訓練的好處!

2017-03-22 11:10:00

間歇性訓練的好處! 間歇性訓練比穩定的有氧訓練更加有效的提高您的新陳代謝。而有氧訓練完全不會提高……

基礎代謝計算公式!如何計算每天需要多少卡路裏

2017-03-22 11:10:00

基礎代謝計算公式!如何計算每天需要多少卡路裏? 什麼是代謝? 人體能量代謝一共分成三個部份:基礎代……

什麼是肌肉最佳刺激?怎樣才能達到最佳刺激?

2017-03-22 11:10:00

肌肉訓練質量在訓練中是第一位的,每次訓練的目標就是充分刺激目標肌肉, 但是如何才能做到完美的肌肉……

什麼是超補償原則——肌肉增長的真理

2017-03-22 11:10:00

超補償原則(SUPERCOMPENSATION) 當身體遇到壓力(訓練)並花時間適應它時,身體會經曆正向的改變,讓……

新手健身指南!菜鳥們都想知道的訓練答案!

2017-03-22 11:10:00

作為健身新手, 也許會和剛剛拿到駕照的上路的新手司機一樣--緊張和無所適從又帶著興奮。 那麼請跟我們……

什麼是雙組合訓練法?

2017-03-22 11:10:00

雙組合訓練原則(Supersets Training Principle) 這是韋德最著名的訓練原則之一。 雙組合 是把兩個功……

什麼是CrossFit?Crossfit訓練

2017-03-22 11:10:00

什麼是CrossFit? Crossfit訓練有什麼好處? CROSSFIT的英文原意是全麵強健,包括體能,力量,爆發力,……

彭於晏化身健身教練講解「肌肉組成3要素」

2017-03-22 11:10:00

肌肉型男彭於晏講解「肌肉組成3要素」 彭於晏日前參與電影《黃飛鴻之英雄有夢》宣傳時,他在片中大露胸……