健身誤區:排汗不等於減脂

2017-03-22 11:10:00

最近和各位博友的交流中,發現了一個問題,算是很嚴重的一個運動誤區,那就是有些人把出汗和減脂效果混……

健身誤區:力量大不等於肌肉強

2017-03-22 11:10:00

健身誤區:力量大不等於肌肉強 很多人在健身房都在關注、能舉多重,臥推能多少,深蹲多重!其實這樣很……

瘦的人代謝較快?人體代謝4個誤區

2017-03-22 11:10:00

身體的基礎代謝水平是決定減肥效率的一大關鍵要素,關於基礎代謝很多人容易產生一些誤區: 吃的少,身……

健身科普:什麼是卡路裏?代謝及基礎代謝率?

2017-03-22 11:10:00

健身科普:什麼是卡路裏?代謝及基礎代謝率 卡路裏、 代謝及基礎代謝率:啟動生物生存的機製 今天來認識……

跳繩腿會變粗嗎?

2017-03-22 11:10:00

跳繩腿會變粗嗎? 小小的一根繩子有著神奇的力量。跳繩是最好的有氧運動之一,也深受廣大運動愛好者喜……

健身煉後頭暈、惡心或頭痛幾個原因

2017-03-22 11:10:00

健身煉後頭暈、惡心或頭痛幾個原因 先我們要了解引起鍛煉後頭昏、頭暈或頭痛的幾個原因,大致如下: 1……

三種不同體型的人健身訓練指南

2017-03-22 11:10:00

三種不同體型的人健身訓練指南 大多數剛接觸健身的人體型無非分為三種:整體偏瘦、體型勻稱、體型偏胖……

早上健身好還是晚上健身好?

2017-03-22 11:10:00

早上健身好還是晚上健身好? 減肥是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好? 就健身減肥來說,主要是要調動更多的脂……

健身肌肉解刨圖解:肌肉的起止點

2017-03-22 11:10:00

要想練好肌肉,要先了解肌肉! 我們很多人總是傾向於在健身房揮汗如雨,卻從來不會抽出一點空閑去了解……

出汗的好處、大量出汗運動對身體有好處嗎

2017-03-22 11:10:00

出汗的好處、大量出汗運動對身體有好處嗎 據報道,運動實際是骨骼肌的收縮活動。骨骼肌收縮時,物質代……

男人做俯臥撐的好處、男人做俯臥撐有哪些好處

2017-03-22 11:10:00

男人做俯臥撐的好處、男人做俯臥撐有哪些好處 男人有個好身體是必須的,快點開始你的健身計劃開始做俯……

健身教練與醫生的區別

2017-03-22 11:10:00

健身教練與醫生的區別 A:教練研究健康,醫生研究疾病; B:教練的目標是看不到疾病,醫生的任務是看看……

冬天長跑注意事項及好處

2017-03-22 11:10:00

冬天長跑注意事項及好處 長跑是一項全身性的鍛煉項目,消耗能量大,鍛煉效果好,而冬季進行長跑鍛煉好……

男人必看——健身和性!

2017-03-22 11:10:00

運動和性! 男人最重要的能力莫過於性能力。關於運動和性的關係。。。。用一句話就可以概括:運動是最……

延遲性肌肉酸痛和鍛煉效果的關係

2017-03-22 11:10:00

一、延遲性酸痛 肌肉酸痛分為兩種,一種是急性肌肉酸痛,在運動時產生,產生的原因就是乳酸,一般在運……

解讀健身之練到力竭,怎樣練到力竭?

2017-03-22 11:10:00

解讀健身之練到力竭,怎樣練到力竭? 研究發現,練到力竭,可以更好地促進肌肉增長。但是,為什麼會這樣……

健身過後不能做的事

2017-03-22 11:10:00

健身過後不能做的事 有些人同樣去運動,但始終未獲得健身之益,反而被一些疾病纏身。追其原因,這多與……

健身訓練必備基本知識:缺一不可的八大要素

2017-03-22 11:10:00

教你健身新手入門必須掌握的健身基本知識 從你第一次踏進健身房拿起啞鈴的那一刻起,你就走上了一條不……

什麼是跑步膝?如何預防?

2017-03-22 11:10:00

什麼是跑步膝?如何預防? 在跑步運動中常常出現這樣一個詞語跑步膝。關於跑步膝膝關節疼痛一直是很多……

力量訓練與健美訓練的區別

2017-03-22 11:10:00

力量訓練與健美訓練的區別 力量訓練和健美訓練的話題或者爭論似乎一直層出不窮,從未平息。很多人都很……

科學健身:肌肉是在休息中生長的!

2017-03-22 11:10:00

真正的肌肉是在休息中生長的! 我們都知道健身三大要素:訓練、營養、休息 三分練,七分吃的健身名言已……