健身科學:動作次數和組間休息的奧妙

2017-03-22 11:10:00

健身:動作次數和組間休息的奧妙 健身訓練是一門科學,小小的啞鈴和鐵片寓意了深奧的知識,如果你還在……

膝蓋酸痛是什麼原因?膝蓋酸痛該怎麼辦?

2017-03-22 11:10:00

膝蓋酸疼是什麼原因?膝蓋酸疼該怎麼辦? 膝蓋是每個運動員的命根子,而關於膝關節的一些問題也時常困……

如何選擇合適的重量?

2017-03-22 11:10:00

如何選擇合適的重量? 很多新手在進入健身房的時候都會遇到一個問題。到底我該選擇多重的杠鈴/啞鈴負荷……

力量訓練對於肌肉的意義到底是什麼?

2017-03-22 11:10:00

我們每天都能在耳邊聽到力量訓練這四個字,力量訓練對於肌肉的意義到底是什麼?今天我們就一起來看 首……

肌肉僵硬怎麼辦?肌肉僵硬原因?

2017-03-22 11:10:00

肌肉僵硬怎麼辦?為何會肌肉僵硬? 很多朋友發現自己的肌肉很僵硬,不像其他人一樣富有彈性,其實這是更……

死肌肉是什麼?如何避免煉成死肌肉?

2017-03-22 11:10:00

什麼是死肌肉?死肌肉形成的原因?如何避免煉成死肌肉? 相信大家都聽過死肌肉這個詞。很多朋友也對它……

膝關節鍛煉方法大全

2017-03-22 11:10:00

膝關節是人體的最重要的關節, 對於運動員,健身者,它更是重中之重。任何時候它都是在第一位的。一些……

什麼是關節鎖死?為什麼訓練時關節不要鎖死?

2017-03-22 11:10:00

我們都知道。我們所有的運動都要透過關節來完成。也就是這樣關節也越發容易發生磨損和受傷,特別是進行……

蛋白粉補充的3個黃金時機

2017-03-22 11:10:00

我們都知道肌肉生長重組需要蛋白質,但是蛋白質在食物中含量低。假如一塊牛肉200克,有30克蛋白質。你……

新手健身常見問題解答

2017-03-22 11:10:00

健身新手問答! 對於很多人剛剛開始參加健身,難免會有一些疑問,健身吧整理了很多開始健身的網友問的……

什麼叫分化訓練?健身分化訓練詳解

2017-03-22 11:10:00

健身技巧分化訓練法 什麼是分化訓練 ? 分化訓練是由 健美教父喬 韋德 在1942年提出的一種訓練方式,這……

傷病猛於虎!健身時如何防止受傷

2017-03-22 11:10:00

傷病猛於虎!不管是從事任何運動傷病對於運動員來說就是魔鬼! 即使我們避免不了世界上有些叫做意外的……

牢記在心中!17個基本健身訓練名詞

2017-03-22 11:10:00

健身的奧秘就像是在蓋一棟樓!健身知識就好像是地基,健身器械就是工具,而營養就是材料,考驗我們的就……

健身知識:根據目標確定組間休息時間

2017-03-22 11:10:00

很多人認為: 在力量訓練中,舉得越重,就需要越久的休息時間。 確實是這樣,但是反過來看,但每個人進……

深蹲會影響身高嗎?深蹲可以長高嗎?

2017-03-22 11:10:00

練深蹲可以長高嗎?深蹲會影響身高嗎? 很多年輕的朋友再進行力量訓練的時候都會有一個疑問:我要不要……

健身會影響長高嗎?練肌肉會影響長高嗎?

2017-03-22 11:10:00

健身影響身高嗎? 很多青春期的健身愛好者都有這樣一個疑問:健身會影響身高嗎?練肌肉會不會長不高? ……

頸前下拉VS頸後下拉

2017-03-22 11:10:00

頸前下拉和頸後下拉的區別!為什麼頸後下拉是個危險的動作? 坐姿下拉是鍛煉背部肌肉的經典動作之一。……

健身基礎知識:全面認識你的訓練動作

2017-03-22 11:10:00

很多人進行力量訓練時,其實並不清楚自己在做什麼,以及為什麼要這麼做。 這是不行的,去到健身房你需……

冬季健身的好處、冬季健身最佳時間

2017-03-22 11:10:00

冬季參加體育健身活動,不僅能鍛煉身體、增強體質,而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意誌,提高身體的抗寒能力……

相撲硬拉和標準硬拉的區別

2017-03-22 11:10:00

相撲硬拉和普通硬拉的區別: 相同點: 相撲硬拉與標準硬拉的相同點是,都要將重物由地麵向上拉起,直到……

"無深蹲不健身"深蹲促進

2017-03-22 11:10:00

關於深蹲的訓練, 已經反反複複說了很多遍了。不管哪個健美高手他們對於深蹲的感情都是及其深厚的!他……