快走、慢跑、爬樓-最簡單有效的健康方式

2017-03-22 11:10:00

最簡單的運動方式,可以起到健康長壽的功效。 快走、慢跑、爬樓這些運動無須借助器材,抬腿之間,就是……

如何利用運動來增強耐力

2017-03-22 11:10:00

擁有耐力意味著擁有長時間忍受某件事、病痛或是壓力的力量。當人們談到鍛煉、運動以及其他身體活動或腦……

健美先生的身材標準

2017-03-22 11:10:00

無氧運動是鍛煉肌肉能力的重量訓練 每次提到肌肉的重要性時,很多人都會抱有疑問。那是因為大家擔心肌……

“出差族”4招輕鬆健身法

2017-03-22 11:10:00

大多數男人都認為,女人喜歡盯著男人突出的身體部位看,這是男人典型的一個錯誤。實際上,女人喜歡有棱……

裸睡有利於男性增肥增肌

2017-03-22 11:10:00

當你因公出差或者外出旅遊時,可能就會打亂你的常規健身訓練。盡量不要讓這種情況發生,利用身邊的器械……

健身運動鍛煉身體避開20個誤區

2017-03-22 11:10:00

外對於習慣了和衣而臥的中國人而言,裸睡如同開門見山,一時還難以接受。其實,科學合理地選擇裸睡確實……

健身運動中的幾種疼痛可能後患無窮

2017-03-22 11:10:00

有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解,或對運動存在錯誤的認識,長期堅持錯誤的運動……

選擇不同健身項目與性格有關係

2017-03-22 11:10:00

健身專家提醒人們,運動時出現的許多身體不適症狀,應當引起高度重視。 運動時心率不增 人在運動時心跳……

六個忠告送給健美愛好者

2017-03-22 11:10:00

眾所周知,運動鍛煉有助於保持身體健康。但鮮為人知的是,人的心理健康狀況也受運動的影響。體育心理學……

什麼是功能性訓練與運動表現提升

2017-03-22 11:10:00

1、不要形成鍛煉癖。 在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮,特別是當鍛煉出效果的時候……

急性運動傷害的緊急處理

2017-03-22 11:10:00

什麼是功能性訓練與運動表現提升? 功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports spec……

30歲的男士如何用運動打造成熟氣質和健美體形

2017-03-22 11:10:00

有關運動傷害的處理,是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多,不能以同一種處理方式……

健身專家教你如何處理健身運動肌肉酸痛

2017-03-22 11:10:00

最讓女人羨慕不已的莫過於看到男人們到了30歲、40歲依然可以魅力非凡,甚至比起20歲時有過之而無不及。……

健身運動熱身方法及整理放鬆

2017-03-22 11:10:00

美國健身專家克裏斯汀拉夫指出,她處理過的很多跑步健身人士的谘詢,都不是關於跑步期間問題的,而是跑……

男人健康滑坡的十個信號

2017-03-22 11:10:00

熱身方法 1.熱身運動時,除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外,身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行……

夏季健身男士最易犯的三個誤區

2017-03-22 11:10:00

疲勞身體需要恢複體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控製信號和警告。如果不按警告……

三杯雞

2017-03-22 11:10:00

原料:雞全翅、花生油、啤酒、蒜頭、黃冰糖、幹辣椒、薑、生抽、老抽。

青椒腐竹

2017-03-22 11:10:00

原料:幹腐竹、瘦肉、青椒、玉米油、鹽、黃豆醬、澱粉、蒜片、味精、生抽。

香菇肉丸燉白菜

2017-03-22 11:10:00

原料:香菇、肉末、白菜、紅薯粉條、料酒、蠔油、胡椒粉、鹽。

麻辣小龍蝦

2017-03-22 11:10:00

原料:小龍蝦、郫縣豆瓣辣醬、植物油、鹽、料酒、蔥、蒜、八角、桂皮、香葉、辣椒粉、十三香、高湯、麻油。

白灼西生菜

2017-03-22 11:10:00

原料:西生菜、白糖、料酒、蔥白、蠔油、香醋、蒸魚豉油