天天頭條

一項對超過20萬個澳大利亞人的研究結果證明：坐得越久的人死得越快。久坐對身體有害，坐得越久，在未來……

相信減肥藥，就是相信你的智商。 所謂的減肥藥有三大類，一是市麵上各種爛大街的 減肥藥 ，二是專業的……

【 慢跑減肥，快跑增肌 】一提到跑步，很多人就擔心腿粗，其實慢跑是絕對不會腿粗的，尤其是隔天慢跑一……

核心提示：可樂含咖啡因，咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質……

運動健身對於身體的好處實在是說不盡，唯一的缺點大概就是偶爾會受傷吧。如今廣大跑者為了避免受傷，姿……

核心力量及核心肌肉群的定義和作用分析 核心力量的概念最早源於核心穩定性 ,核心穩定性的提出源於脊柱……

Burpee：深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的無氧運動 Burpee(中文音譯為波比)，它是一項「無氧運動(anaerobi……

最基本的運動常識,鍛煉運動要成為一種習慣 我們普通人並不是要練出多漂亮的肌肉，要練成多強健的可以去……

伏地挺身是一個非常簡單有方便的健身運動，增加你上半身的力量與耐力，但幾下是標準呢？小編就以美國體……

11個最好的拉伸運動 任何人在任何時間和地點都可以進行的簡單和柔和的運動。 即使是最忙碌、最不愛運動……

9個TRX健身動作 這9個動作可以全麵的鍛煉下肢、上肢和背部。 每個動作做3組，每組12-20次，動作難度逐……

6個網球腳步移動訓練 想要打好網球，就要先練好腳下功夫。 這6個訓練，主要針對前後左右各方向的小碎步……

男性按摩金三角能助性 金三角指將恥骨上緣、兩側大腿根部（腹股溝）用線連接起來，就像一個倒置的等腰……

脂肪就像人體的備用油箱，脂肪的存在是必需的，過多的脂肪堆積才會影響美觀，甚至誘發疾……

如何製定你的顯著其他可以改進問責製，親密和結果。 情人節的傳統與食物嚴重股價。看中的晚餐，巧克力……

健身的10%原則 是指導鍛煉者既運用超負荷原則，又避免因過度運動而損傷的一種監控方法。 其含義為： 每……

不少人習慣早晨起來跑步鍛煉，或者是飯前空腹運動，有人認為這樣對減肥最有效果，但其實空腹跑步也有利……

眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。 電動跑步機是一種很好的有氧運動……

熱身之前看似渺小的步驟工作,然而這是極其重要的。無論你是準備一個大遊戲或者你隻是想去慢跑,你的身體……

很多人決定開始鍛煉身體時，麵對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、遊泳……

夏季是個浪漫的季節，漂亮MM可以露出苗條的身材，但是夏季由於高溫和濕度較大，人的體溫調節中樞功能容……