澳大利亞20萬人研究證實:坐得越久人死得越快

2017-03-22 11:10:00

一項對超過20萬個澳大利亞人的研究結果證明:坐得越久的人死得越快。久坐對身體有害,坐得越久,在未來……

減肥藥到底有沒有用?

2017-03-22 11:10:00

相信減肥藥,就是相信你的智商。 所謂的減肥藥有三大類,一是市麵上各種爛大街的 減肥藥 ,二是專業的……

慢跑減肥,快跑增肌

2017-03-22 11:10:00

【 慢跑減肥,快跑增肌 】一提到跑步,很多人就擔心腿粗,其實慢跑是絕對不會腿粗的,尤其是隔天慢跑一……

運動時喝可樂易致脫水

2017-03-22 11:10:00

核心提示:可樂含咖啡因,咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動後身體本來就會出大量汗,丟失大量電解質……

注意5種姿勢容易造成運動傷害

2017-03-22 11:10:00

運動健身對於身體的好處實在是說不盡,唯一的缺點大概就是偶爾會受傷吧。如今廣大跑者為了避免受傷,姿……

核心力量及核心肌肉群的定義和作用分析

2017-03-22 11:10:00

核心力量及核心肌肉群的定義和作用分析 核心力量的概念最早源於核心穩定性 ,核心穩定性的提出源於脊柱……

Burpee:深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的無

2017-03-22 11:10:00

Burpee:深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的無氧運動 Burpee(中文音譯為波比),它是一項「無氧運動(anaerobi……

最基本的運動常識,鍛煉運動要成為一種習慣

2017-03-22 11:10:00

最基本的運動常識,鍛煉運動要成為一種習慣 我們普通人並不是要練出多漂亮的肌肉,要練成多強健的可以去……

伏地挺身:美國Push-Ups(伏地挺身)體

2017-03-22 11:10:00

伏地挺身是一個非常簡單有方便的健身運動,增加你上半身的力量與耐力,但幾下是標準呢?小編就以美國體……

11個最好的拉伸運動

2017-03-22 11:10:00

11個最好的拉伸運動 任何人在任何時間和地點都可以進行的簡單和柔和的運動。 即使是最忙碌、最不愛運動……

9個TRX健身動作

2017-03-22 11:10:00

9個TRX健身動作 這9個動作可以全麵的鍛煉下肢、上肢和背部。 每個動作做3組,每組12-20次,動作難度逐……

6個網球腳步移動訓練

2017-03-22 11:10:00

6個網球腳步移動訓練 想要打好網球,就要先練好腳下功夫。 這6個訓練,主要針對前後左右各方向的小碎步……

男性按摩"金三角"能助性

2017-03-22 11:10:00

男性按摩金三角能助性 金三角指將恥骨上緣、兩側大腿根部(腹股溝)用線連接起來,就像一個倒置的等腰……

脂肪在人體內的作用

2017-03-22 11:10:00

脂肪就像人體的備用油箱,脂肪的存在是必需的,過多的脂肪堆積才會影響美觀,甚至誘發疾……

情人節的合作夥伴鍛煉:心理學

2017-03-22 11:10:00

如何製定你的顯著其他可以改進問責製,親密和結果。 情人節的傳統與食物嚴重股價。看中的晚餐,巧克力……

健身的10%原則

2017-03-22 11:10:00

健身的10%原則 是指導鍛煉者既運用超負荷原則,又避免因過度運動而損傷的一種監控方法。 其含義為: 每……

早晨空腹跑步的利弊

2017-03-22 11:10:00

不少人習慣早晨起來跑步鍛煉,或者是飯前空腹運動,有人認為這樣對減肥最有效果,但其實空腹跑步也有利……

選健身器材是要遠離誤區

2017-03-22 11:10:00

眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。 電動跑步機是一種很好的有氧運動……

健身運動為什麼要熱身之熱身的作用

2017-03-22 11:10:00

熱身之前看似渺小的步驟工作,然而這是極其重要的。無論你是準備一個大遊戲或者你隻是想去慢跑,你的身體……

最適合你的健身運動

2017-03-22 11:10:00

很多人決定開始鍛煉身體時,麵對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺,是練最普通的跑步、遊泳……

夏季健身應注意什麼?

2017-03-22 11:10:00

夏季是個浪漫的季節,漂亮MM可以露出苗條的身材,但是夏季由於高溫和濕度較大,人的體溫調節中樞功能容……