柔韌性訓練的好處

2017-03-22 11:10:00

柔韌性是一個聯合的能力通過全方位的運動。柔韌性訓練(拉伸)幫助平衡可能過度使用的肌肉群在鍛煉或體力……

健身五大矛盾,你知道嗎

2017-03-22 11:10:00

這已經不是什麼秘密,當人們和自己過不去,它具有使他們的行動或言論的缺陷似乎昭然若揭的效果。可是你……

扯碎,高脂肪、低碳水化合物

2017-03-22 11:10:00

扯碎,切,我們都知道的,但是對很多人來說,獲得這看起來似乎是不可能的。 高脂肪、低碳水化合物 有些人比……

男性有七種水果身材

2017-03-22 11:10:00

在意自己身材的並非隻有女性,事實上男性亦然。近日,英國一男性服裝經銷商對1500名男性進行調查,總結……

不適合晃呼啦圈人群介紹

2017-03-22 11:10:00

呼啦圈並非人人都適合。王於領提醒,患有腰椎間盤突出症,腰椎骨質增生,下肢嚴重關節障礙,椎體腫瘤,……

美國衛生服務部發表健身運動對身體的改變

2017-03-22 11:10:00

美國衛生和人類服務部門發表《美國人運動指南》建議,每周應進行中等強度運動至少2.5小時,並長期堅持……

常致病的3種健身方式 深呼吸上榜

2017-03-22 11:10:00

深呼吸 近年來,經科學研究和臨床觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致……

基礎代謝是減重計劃的基礎

2017-03-22 11:10:00

減重的人最怕是,明明已經吃得很少了,體重卻還是一直降不下來,其實會出現這種現象的人,有可能是因為……

突破健身平台期的方法

2017-03-22 11:10:00

學會利用力量訓練周期來加快肌肉增長進程, 一個健身者的力量訓練周期應該有多長呢? 根據位於愛德華州……

工科型男Alex談營養補劑之蛋白粉講究和建議

2017-03-22 11:10:00

市場上這麼多種類的蛋白粉,健身的朋友究竟應該選擇哪種呢?蛋白粉什麼時候喝有講究嗎?今天的健身tips……

肱二頭肌長頭肌腱炎該怎麼辦呢?

2017-03-22 11:10:00

肱二頭肌 長頭肌腱炎該怎麼辦呢? 是繼續訓練、是休息調養什麼都不做、還是要通過一些方法來進行恢複?……

什麼是肱二頭肌長頭肌腱炎?

2017-03-22 11:10:00

肱二頭肌長頭肌腱炎是什麼? 它是什麼原因產生的?如果出現了肱二頭肌長頭肌腱炎我們該怎麼辦呢?我來……

肱二頭肌拉傷了怎麼辦

2017-03-22 11:10:00

肱二頭肌拉傷了怎麼辦 如果一但肱二頭肌在訓練的過程中拉伸了怎麼辦呢?是繼續訓練還是馬上停止?該如……

胸肌沒力量 如何鍛煉胸肌

2017-03-22 11:10:00

胸肌沒力量 如何鍛煉胸肌? 如標題,那我們今天主要針對新手胸肌力量薄弱的情況來給出一個合理的訓練原……

胸肌一個大一個小怎麼辦?

2017-03-22 11:10:00

胸肌一個大一個小也就是胸肌不對稱,主要是由右手活動(力量)大於左手,或者是單方麵運動習慣而造成的一……

自由重量器械的使用注意事項

2017-03-22 11:10:00

自由重量器械的使用注意事項 即便是使用很輕的器械,在進行自由重力鍛煉的時候也要小心。亞利喿那州菲……

健身凳的五個使用注意事項

2017-03-22 11:10:00

健身凳可以使你的鍛煉更有效。一些健身発是平的,也有一些是豎直的,它們通常像一條窄窄的靠背椅,但是……

卷腹測試腰腹力量的標準方法圖表

2017-03-22 11:10:00

卷腹測試腰腹力量的標準方法圖表 通常,我們通過卷腹測試來測試你的腹肌力量(如果你的腰部有疾病史的……

深蹲博士談力量愛好者必須知道的膝關節知識

2017-03-22 11:10:00

原作者:深蹲博士,前力量舉世界冠軍,深蹲1014磅,臥推523磅,硬拉766磅,頂級力量訓練專家 膝關節的……

練胸肌營養補充五大原則

2017-03-22 11:10:00

鍛煉胸肌肉吃什麼食物?這是很多健身、增肌肉的朋友都會關注的問題,俗話說 三分靠練,七分靠吃 ,補充……

男士健身 按年齡段選項效果更佳

2017-03-22 11:10:00

20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的常規體力,在鍛煉終止後也不會消失。心髒通過耐力鍛煉可提……