9種方法提高睾酮分泌 提升肌肉質量

2017-03-22 11:10:00

睾酮是男性特有的分泌素,在健美上認知是可以有效的促進肌肉的增長和發展!正常的睾酮分泌維持著男性的……

超級明星傑森斯坦森肌肉身材被網友用作解剖學模

2017-03-22 11:10:00

前不久傑森斯坦森的肌肉照片在微博一陣瘋傳,眾多粉絲為傑森的肌肉所傾倒,更有健美愛好者以傑森作為超……

健身運動一些常見的誤區和問題

2017-03-22 11:10:00

下麵是大家的一些常見的健身誤區(希望大家有正確的健身理念) 1:怎麼減肥都減不下去? 原因:有氧的……

增肌健身、肌肉增長緩慢的8個原因!

2017-03-22 11:10:00

肌肉增長緩慢的8個原因! 練肌肉是一項體力勞動,它更是一項腦力活兒!也許你足夠的努力,也能按時的完……

避免受傷 健身前必做的3個熱身活動

2017-03-22 11:10:00

全身性伸展運動 也就是俗稱的拉筋,目的在於增加肌肉、肌腱及韌帶的伸展性,以便讓關節活動開來,預防……

夏季健身男士最易犯的三個誤區

2017-03-22 11:10:00

誤區一:高溫下運動大汗淋漓好減肥 一些男士喜歡在陽光下從事戶外運動,這樣做的確可以大汗淋漓,達到……

冠軍訓練者:健美教父喬韋德的三十二條健美運動

2017-03-22 11:10:00

雖然有不少健美運動導師提出這條或那條訓練法則,並各具實效,但能夠收集其大成,並通過實踐不斷深化而……

如何加速脂肪燃燒

2017-03-22 11:10:00

在寒冷的冬季,經常不運動就會讓脂肪在體內堆積,一堆積就發胖這是很多女性,男性朋友比較糾結的問題,……

你的肌肉質量達標嗎 如何才能留住肌肉

2017-03-22 11:10:00

練肌肉難,想要留住肌肉更難,你的肌肉質量如何?硬邦邦的狀態還能維持多久?男人如何才能留住肌肉,看……

力量訓練後拉伸有什麼好處

2017-03-22 11:10:00

力量訓練後拉伸有什麼好處 很多人在力量訓練完以後就直接草草的了事,不做拉伸動作,也有人認為:我增……

胸肌不對稱怎麼辦?推薦幾個糾正胸肌不對稱的方

2017-03-22 11:10:00

幾乎所有的人都存在這樣的問題,隻是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了,表現的很明顯;那……

訓練計劃沒用?腹肌訓練不為人知的5件事

2017-03-22 11:10:00

1.那些超強腹肌訓練計劃可能是騙人的 在一項研究中,賽艇選手除了參加正常的訓練外,還接受了為期八周……

啞鈴側平舉講解,啞鈴側平舉怎麼做才正確

2017-03-22 11:10:00

啞鈴側平舉,這是一個對肩部訓練很重要的動作,主要訓練肩部的中束。如果你可以把中束練的非常棒的話,……

什麼是完全蛋白和不完全蛋白,存在於哪些食物中

2017-03-22 11:10:00

什麼是完全蛋白和不完全蛋白,存在於哪些食物中? 增肌的人,或者說又想增肌又想減脂的人,每天應該增……

常年開車=不育?汽車族的健身計劃

2017-03-22 11:10:00

屈膝仰臥起坐 訓練部位 :腹肌 預備姿勢 :身體平躺,雙手交叉於胸前,兩腿彎曲成90℃,腳掌平置於地麵……

運動健身最容易忽視的九個健身誤區

2017-03-22 11:10:00

經常運動有益於身體健康,但是運動是有講究的,要想做好就需要撐握正確的方法,如果我們隻一味的運動,……

想要做一名健身教練嗎?報考健身教練需要什麼條

2017-03-22 11:10:00

根據國家體育總局規定,目前授權培訓機構培訓,可以報考的健身教練等級分為五級、四級、三級。分別對應……

肌肉疲勞和肌肉疲勞恢複方法

2017-03-22 11:10:00

肌肉在反複工作的情況下會導致做功能力下降,這種現象就是肌肉疲勞。明顯的例子就是很多健美者在做連續……

運動健身也有“金字塔”

2017-03-22 11:10:00

膳食寶塔大家並不陌生,它把日常食物按照金字塔形式排列,常吃的基本食物在塔底,應當限量或少吃的在塔……

想要六塊腹肌就請遵守這五條建議

2017-03-22 11:10:00

想要六塊腹肌就請遵守這五條建議 關於腹肌的信息隨處可見,從電視中可使小腹平坦的產品廣告到健康雜誌……

高分肌肉修煉法則 增加腦部功能

2017-03-22 11:10:00

下蹲要當心 裝備也許可以幫你增加負重量,但代價又是什麼呢?英國研究者表明,戴著護膝做深蹲運動使你……