女生跑步腿會粗嗎?徹底破解跑步腿粗誤區

2017-03-22 11:10:00

跑步是人類最原始的衝動。跑步讓你釋放自己的生命活力。生命不一定會因跑步而延長,但生活一定會因奔跑……

健身知識:關於健身你必須知道的

2017-03-22 11:10:00

健身知識:關於健身你必須知道的 很多剛剛踏上健身房的朋友都會一頭霧水,懷著目標和決心想要通過努力……

深蹲的好處遠大你想像、4個常見深蹲的好處

2017-03-22 11:10:00

我們不用練深蹲啦,深蹲是給運動員做的啦!真的嗎?俗話說的好腿是人第二個心髒、人老腿先老這兩句話都……

力量訓練前該拉伸嗎?拉伸對於訓練有幫助嗎?

2017-03-22 11:10:00

力量訓練前該拉伸嗎? 在重訓之前,除了暖身之外,有些健身者也會做一些伸展。這可能是絕大多數的人都……

7個影響新陳代謝的因素

2017-03-22 11:10:00

你認真訓練、飲食控製,但有時候你沒注意到,你的新陳代謝的提高沒有和你想像的一樣多? 前麵我們詳細……

減肥健身必看——新陳代謝的真相

2017-03-22 11:10:00

新陳代謝的真相 新陳代謝對於健身來說是非常關鍵的,起到決定性的作用。 當你試圖減肥,或者維持目前的……

最新研究表示——發達的肌肉讓你壽命更長

2017-03-22 11:10:00

男人最帥的衣服。就是擁有強健的肌肉。世界上沒有什麼衣服比這樣更好的。強壯的肌肉代表著男人的力量,……

肌肉收縮詳解,力量訓練的等長收縮和等張收縮

2017-03-22 11:10:00

要想成為一個好的健身者,一定要掌握最基本的健身知識,最基本的概念,要知道為什麼要這麼做,這麼做有……

膝關節3D結構解剖圖,帶你去看你的膝蓋深處

2017-03-22 11:10:00

膝蓋3D結構解剖圖 膝關節是人體的最重要的關節,對於運動員,健身者,它更是重中之重。任何時候它都是……

什麼是積極性休息?休息讓你變的更強大!

2017-03-22 11:10:00

休息讓你更強 對於運動員,健身者。休息,恢複的意義是非同一般的。記住一句話,你的肌肉是在休息的時……

pc肌鍛煉方法:pc肌肉練習圖解及鍛煉的好處

2017-03-22 11:10:00

pc肌鍛煉方法:pc肌肉練習圖解及鍛煉的好處 PC肌是指位於陰部的一塊肌肉,起於恥骨,止於尾骨。女性鍛……

健身基礎知識:自由重量訓練和固定器械訓練

2017-03-22 11:10:00

力量訓練的兩種分類 重量訓練主要分為器械訓練(Machine Exercises)及自由重量訓練(Free Weights Exerci……

肌肉類型:什麼紅肌和白肌,有什麼區別嗎?

2017-03-22 11:10:00

前麵我們在一篇腹肌訓練中談到了一個肌肉概念。紅肌與白肌,馬上就有朋友問我了、什麼是紅肌與白肌呢?……

訓練之前真的要做拉伸運動嗎?運動前拉伸真的好

2017-03-22 11:10:00

前麵我們有一篇文章介紹了熱身的內容。詳細的講到了 熱身和熱伸,重新認識熱身運動 ,熱身時讓身體熱起……

破解局部減肥誤區,真的可以局部減肥嗎?

2017-03-22 11:10:00

在生活中,網絡上,我常常聽到有人在說怎麼瘦手臂,怎麼減肚子,怎麼修腿部。千千萬萬的方法,菜譜,減……

你真的健康嗎?捫心自問10個問題

2017-03-22 11:10:00

你健康嗎? 健康對於每個人來說都是最重要的,可是大多數人卻一直忽視它,或許某個時候你該好好問問自……

左旋肉堿是什麼,健康減肥效果最好的營養素之一

2017-03-22 11:10:00

左旋肉堿 說到肉堿(又稱為卡尼丁,L-Carnitine)的曆史,可以追朔到80年代,當時肉堿被義大利用來當作頂……

肌肉不練會變小嗎?辛辛苦苦練的肌肉會變小嗎?

2017-03-22 11:10:00

許多人常常都會說:健身幹什麽?練肌肉做什麽?訓練了之後不練,還不就是會誇掉真的嗎?很多人也在擔心……

遊泳時抽筋怎麼辦?夏天去遊泳你一定要注意

2017-03-22 11:10:00

在前幾期的文章中,我們針對運動中的抽筋現象有了非常詳細的解答和介紹,但是那樣針對的的運動項目都是……

運動肌肉酸痛怎麼辦,怎樣緩解肌肉酸痛

2017-03-22 11:10:00

運動肌肉酸痛怎麼辦? 在我們鍛煉過程中,很多人都會遇到這樣一個問題運動後肌肉酸痛。那些不經常運動……

健身鍛煉的呼吸方法,你必須要知道

2017-03-22 11:10:00

呼吸、對於人類來說是最最基本的、對於運動員來說是最重要的。也是最容易被忽視的。不同的運動項目有不……